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东莞承包饭堂教你如何冬季减肥?


东莞承包饭堂冬季减肥有十点:
  No.1 鸡蛋
  建议每天吃一个水煮蛋,热量只有70大卡,却含有丰富的营养和蛋白。
  No.2 鱼肉
  清蒸鱼可以最大限度的保存鱼肉中的营养,促进脂肪燃烧,每天最好吃一些哦!
  No.3 糙米
  糙米中的维生素和纤维素含量十分的丰富,其中的维生素B1和B2能令脂肪完全燃烧,有效瘦身!
  No.4 苹果
  冬季减肥效果最好的食物有哪些 冬季吃什么食物可以减肥 冬季怎么减肥效果最好
  No.5 番茄
  番茄的水分含量很高,所以热量极低,非常适合作为日常零食!
  No.6 卷心菜
  卷心菜膳食纤维含量非常的丰富,能有效改善便秘与排毒,同时卷心菜中富含维生素C,能抑制黑色素的形成,帮助体内生成胶原,满足女性美容养颜的需要。
  No.7 海带
  海带所含的热量也非常低,用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦!
  No.8 核桃
  每天吃5个核桃能帮助你增加饱腹感,不仅有利于减肥,还可以帮助降低血脂,是非常理想的零食。
  No.9 酸奶
  酸奶美味助消化,经常喝还能帮你有效减肥。酸奶含有大量益生菌以及丰富的钙质,是加快脂肪燃烧的重要营养物质。
  No.10 菌菇
  菌菇的膳食纤维促进肠道蠕动,帮助排毒;壳聚糖也是吸脂的好帮手,能有效降低血糖值与中性脂肪值,令内脏脂肪充分燃烧。
东莞承包饭堂
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