您好,欢迎访问东莞市泉丰膳食管理服务有限公司官网!
加入收藏 | 在线留言 | 返回首页
泉丰-配送服务
Service project
疏菜类
鲜肉类
冻肉类
海鲜类
干菜类
粮油类
水果类
您的位置:首页  ->  公司动态 -> 东莞承包食堂的早餐食物一般都有那些?

东莞承包食堂的早餐食物一般都有那些?



东莞承包食堂阐述营养早餐
科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品、豆制品
“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。
早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食,健康的生活习惯,每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课!人体经过一夜的酣睡,机体储存的营养和能量消耗殆尽,激素分泌已经进入了一个低谷,大脑和身体的各器官难为无米之炊,记忆机能处于迟钝状态。
一顿营养的早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量,给亏缺待摄的身体补以必需的营养,一下子带给我们身体精力、活力和健康,让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力,最佳的状态和最好的营养水平上开始。

东莞承包食堂早餐食物
同时,根据自己的不同喜好,早餐可分为3-5种食物。
主食
主食主要包括面包、馒头、面条等等,一般分量在一两左右,身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二两。总体来说,早餐的主食量不宜太大。
要有奶制品。可以是牛奶、酸奶或者豆浆。每餐的份量可在250ml左右。如果是孕妇、老年人需要通过奶制品多补充钙时,也应分时段饮用,不宜在早上将一天所需的奶制品全部喝完。
蛋类需要。每天应保证一个鸡蛋的摄取量。
适量增加液体食物。主要是果汁、橙汁等饮品,主要是增加水溶性维生素的摄入。
另外,可根据自己的饮食习惯,适当吃些奶油、奶酪、果酱等。
要知道,“牛奶+鸡蛋”并非完美营养早餐,这只是在蛋白质方面很充分。
最后再次提醒:营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华!


[返回]   
网站首页 / 关于我们 / 产品配送 / 供餐方案 / 卫生管理 / 合作案例 / 荣誉资质 / 公司形象 / 新闻动态 / 在线留言 / 联系方式
东莞市泉丰膳食管理服务有限公司 版权所有@ Copyright 技术支持:东莞网站建设BMAP】【GMAP
顾客服务中心:陈先生/13790191919/13827236777 传真:0769-85093979 访问量:百度统计

东莞承包食堂,东莞承包饭堂,东莞膳食公司【 粤ICP备15038681号-1
*本站相关网页素材及相关资源均来源互联网,如有侵权请速告知,我们将会在24小时内删除* [后台管理]

APP手机网站